Vorbereitung auf die Geburt durch Yoga – LIGIST Jänner 2024

Übungen zur Vorbereitung auf die Geburt für Frauen, 6-teilig

Wer gerne auch in der Schwangerschaft fit und beweglich bleiben möchte und dabei seinen Körper auf die Geburt vorbereiten will, der ist beim Schwangerenyoga genau richtig! Yoga in der Schwangerschaft verbessert die Haltung, kräftigt die Beine, fördert die Beckenbeweglichkeit und öffnet das Becken. Verspannungen und Blockaden werden gelöst, wodurch sich schwangerschaftsbedingte Beschwerden verbessern. Die Atemübungen im Kurs bereiten auf die Geburt vor, fördern die bewusste Atmung, helfen, zur Ruhe zu kommen und durchbrechen während der Geburt den Kreislauf aus Angst, Spannung und Schmerz. Die Tiefenentspannung fördert das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, beruhigt das Nervensystem und hilft während der Geburt in den Wehen pausen optimal zu entspannen.

Schwangerenyoga kann ab der 15. Schwangerschaftswoche praktiziert werden.

• Termin: 10. Jänner 2024 bis 14. Februar 2024
• jeweils Mittwochs (6x) von 19:00-20:30

Anmeldung erforderlich!

Leitung: Katharina Krapfenbauer (Hebamme im LKH Deutschlandsberg)

´Beitrag: €110,00 (€105,- für Mitglieder)