Beckenboden- und Rückentraining – Workshop

Kraft aus der Mitte und zurück finden zur rückengerechten optimalen Haltung! In den drei Stunden wollen wir gemeinsam aktiv spüren und theoretisch verstehen, wie wichtig aufrechte Haltung im Alltag ist und wie der Beckenboden mit dem Rücken zusammenspielt. Erlernen der Grundpositionen, Atemtechniken, Toilettenverhalten, Bücken, Heben und Verbesserung der Tiefenmuskulatur, das sind einige Dinge, die auf uns warten werden.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Noppensocken, Matte und Getränk

Anmeldung erforderlich

Leitung: