Beckenboden- und Rückentraining nach der CANTIENICA®-Methode

für Frauen und Männer, 4-teilig

Die CANTIENICA ®-Methode ist eine Fitness-Methode mit therapeutisch exakter anatomischer Präzision. Sie arbeitet von den Knochen und Gelenken aus mit den Zielen: perfekte

Haltung, Vernetzung der gesamten Muskulatur von innen nach außen, Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und Reaktionsgeschwindigkeit des Körpers für die Ansprüche des Alltags.

 

Beckenboden- und Rückentraining helfen bei: Blasenschwäche, Inkontinenz, Rückbildung

nach Schwangerschaft, Organsenkungen, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen,

Rundrücken und Kopfschmerzen. Und unterstützen nach Bandscheibenvorfällen, Prostata-Operationen und Obstipation.

 

Ziele:

- Kennenlernen der eigenen Beckenbodenmuskulatur

- Vernetzung mit sämtlichen Tiefenmuskeln

- Umsetzen der vernetzten Tiefenmuskelaktivität in den

Alltag

- Verspannungen in den äußeren Muskeln lösen

- Haltungsmuster erkennen

- Schmerzfreiheit erfahren

- Zurückfinden zu Ihrer ursprünglichen Gut-Haltung

- Wirbelsäule begradigen und stabilisieren

- Mit Schulter und Nackenverspannungen umgehen lernen

- Hilfe zur Selbsthilfe!

 

Anmeldung erforderlich - max. 8 Teilnehmer/innen

 

 

Leitung:

 

Sabrina Schmölzer-Nußbacher

(Physiotherapeutin und Cantienica®Instruktorin)

Termine:

jeweils dienstags (8x)

 17. Sept. - 12. Nov. 2019 (am 29.10. keine Einheit!)

 

jeweils dienstags (4x)

19. Nov. - 10. Dez. 2019

 

Uhrzeit:

18.30 – 20.00 Uhr

 

Ort:

Eltern-Kind-Zentrum
Conrad-von-Hötzendorf-Straße 25 b
8570 Voitsberg

 

Beitrag:

für 8x: 96 € (93 € für Mitglieder)

für 4x: 48 € (45 € für Mitglieder)