Beckenboden- und Rückentraining

für Frauen und Männer, 10-teilig

für Frauen ab 6 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt

Erfahren Sie, wie eine starke Körpermitte Ihnen Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit schenkt.

 

·         Zurückfinden zur ursprünglichen Gut-Haltung

·         Kennenlernen der eigenen Beckenbodenmuskulatur

·         Vernetzung der Tiefenmuskulatur

·         Umsetzung der vernetzten Tiefenmuskulatur in den                Alltag

·         Bauchatmung wieder anregen

·         Blasenschwäche und Inkontinenz

·         Richtiger Sitz auf der Toilette bei Wasserlassen und                  Stuhlentleerung

·         Haltungsmuster erkennen

·         Hilfe zur Selbsthilfe!

 

 

Bitte mitbringen: Matte, Bequeme Kleidung und Noppensocken

 

Kostenrückerstattung durch Überweisung möglich, bitte zum 1. Termin den Überweisungsschein mitbringen!

 

Anmeldung erforderlich - max. 8 Teilnehmer/innen

 

 

Leitung:

 

Sabrina Schmölzer-Nußbacher

Physiotherapeutin

Termine:

jeweils mittwochs 

7. Oktober – 9. Dezember 2020

13. Jänner – 17. März 2021

 

7. April – 9. Juni 2021

 

Uhrzeit:

Kurs für Anfänger und Frauen

6 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt

mittwochs, von 17:00 bis 18:00 Uhr

 

Kurs für Fortgeschrittene

 

mittwochs, von 18:30 bis 20:00 Uhr

 

Ort:

Eltern-Kind-Zentrum
Conrad-von-Hötzendorf-Straße 25 b
8570 Voitsberg

 

Beitrag:

10 Einheiten: 

120 € (115 € für Mitglieder)