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SUMMARY:Beckenboden- und Rückentraining Kurs 1
DESCRIPTION:Termine im Kursblock\n			\n									Termin 1 / 8: Mittwoch\, 16.09.2026 · 18:00–19:00 Uhr\n									Termin 2 / 8: Mittwoch\, 23.09.2026 · 18:00–19:00 Uhr\n									Termin 3 / 8: Mittwoch\, 30.09.2026 · 18:00–19:00 Uhr\n									Termin 4 / 8: Mittwoch\, 07.10.2026 · 18:00–19:00 Uhr\n									Termin 5 / 8: Mittwoch\, 14.10.2026 · 18:00–19:00 Uhr\n									Termin 6 / 8: Mittwoch\, 21.10.2026 · 18:00–19:00 Uhr\n									Termin 7 / 8: Mittwoch\, 04.11.2026 · 18:00–19:00 Uhr\n									Termin 8 / 8: Mittwoch\, 11.11.2026 · 18:00–19:00 Uhr\n							\n		\n		für Frauen und Männer – Fortgeschrittenen-Gruppe\, 8 teilig\nEine gestärkte Körpermitte schenkt Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit. Ziele dieses\nTrainings sind: Zurückfinden zur ursprünglichen Gut-Haltung\, Kennenlernen der\neignen Beckenbodenmuskulatur und Vernetzung der Tiefenmuskulatur\, Bauchatmung\nwieder anregen\, Blasenschwäche und Inkontinenz entgegenwirken\, richtiger Sitz auf\nder Toilette bei Wasserlassen und Stuhlentleerung\, Haltungsmuster erkennen und\nverändern. Bitte mitbringen: Matte\, bequeme Kleidung und Noppensocken. \nKostenrückerstattung möglich\, zum 1. Termin den Überweisungsschein mitbringen! \nAnmeldung erforderlich!
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