Beckenboden- und Rückentraining

Eine gestärkte Körpermitte schenkt Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit. Ziele dieses Trainings sind: Zurückfinden zur ursprünglichen Gut-Haltung, Kennenlernen der eigenen Beckenbodenmuskulatur und Vernetzung der Tiefenmuskulatur, Bauch Atmung wieder anregen, Blasenschwäche und Inkontinenz entgegenwirken, richtiger Sitz auf der Toilette bei Wasserlassen und Stuhlentleerung, Haltungsmuster erkennen und verändern.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und Noppensocken.

Kostenrückerstattung durch Überweisung möglich, bitte zum 1. Termin den Überweisungsschein mitbringen!

Kurs 1: 5. Oktober – 7. Dezember 2022

Kurs 2: 11. Jänner – 15. März 2023

Kurs 3: 3. Mai-21. Juni 2023

mittwochs (8x), von 18:00 bis 19:00 Uhr

Leitung: